Klimakteriet, även kallad övergångsåldern, är den tid i livet då menstruationen upphör och hormonbalansen i kroppen förändras.

 

Klimakteriet kan upplevas på olika sätt. Vissa kvinnor känner knappt av några symptom eller obehag medan andra lider av svårare besvär.  

​

De mest förekommande symptomen inkluderar värmevallningar, svettningar, sömnproblem och humörsvängningar. Man kan också känna sig orolig, ångestfylld och nedstämd. 

 

Vissa cancerbehandlingar påverkar äggstockarnas funktion och kan därför leda till att kvinnor hamnar i klimakteriet tidigare än förväntat eller temporärt. I dessa fall sjunker dessutom hormonhalterna snabbare än normalt, vilket också kan leda till att symptomen upplevs som mer intensiva. 

 

Med KBT specifikt utvecklat för klimakteriebesvär kan du lära dig att hantera värmevallningar och svettningar mer effektivt. Behandlingen fokuserar på olika teman såsom avslappning, stresshantering och hur man kan förebygga sömnproblem. Vi tittar även närmare på de tankar och känslor du har kring klimakteriet och hur dessa påverkar ditt välmående. 

​

I Storbritannien är KBT ett rekommenderat behandlingsalternativ för klimakteriebesvär och passar även dig som inte vill eller kan ta hormonbaserade läkemedel. År 2020 deltog jag i utbildningen ”Cognitive Behaviour Therapy (CBT) for menopausal symptoms" (Dr Melanie Smith & Dr Janet Balabanovic, British Menopause Society).